周杰伦和昆凌的古堡浪漫婚礼
令不少人感慨真是美哭了！
当初4年秘密恋爱
14岁年龄差
天王与嫩模的身份差距
让不少人对这对情侣议论纷纷
不过时间是最好的证明
如今的周杰伦与昆凌
恩爱到时刻给我们“喂狗粮”
两个人的颜值也是一样受大家认可的
…
人们都说女人比男人老得快
在男人正当意气风发的时候
女人的机体在25岁之后就开始慢慢衰老
甚至会体现在外表上
所以
女人不仅要注重外在的保养
还要注重内在的健康
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△耶！
△富含花青素
紫甘蓝
是我们日常生活种比较常见的一种甘蓝类蔬菜
这类蔬菜的不仅营养丰富
而且经常食用还能抵御各种疾病
具有抗衰美白的功效
紫甘蓝成熟于暮秋
食用紫甘蓝也是可以很好的美白肌肤
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在紫甘蓝中有大量的
维生素C、维生素E、尼克酸、糖类、卵白质、脂肪、纤维素、钙、磷、铁等元素
以其中的维生素C来说
食用紫甘蓝可以让肌肤显得更有弹性
进而可以延缓衰老
肌肤不再显得老态
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紫甘蓝的营养价值
1.抗衰老
紫甘蓝还含有花青素
花青素虽然不是人体必需的营养素
但确是最常见的抗氧化物质之一
对于预防衰老和相关的疾病很有帮助
紫甘蓝还含有丰富的维生素c
维生素c更是最主要的抗氧化物质
△富含花青素
2.维护肌肤健康
紫甘蓝含有丰富的硫元素
这种元素的主要作用是杀虫止痒
对于各种肌肤瘙痒
湿疹等疾患具有一定疗效
因而经常吃这类蔬菜对于维护健康肌肤十分有益
3.减肥
其中的铁元素
能够提高血液中氧气的含量
有助于机体对脂肪的燃烧
从而对于减肥大有裨益
紫甘蓝含有丰富的硫元素
这种元素的主要作用是杀虫止痒
对于各种肌肤瘙痒
湿疹等疾患具有一定疗效
因而经常吃这类蔬菜对于维护健康肌肤十分有益
4.预防感冒
能够减轻关节疼痛症状
并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛
因此
关节炎患者最好经常吃这类蔬菜
并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症
在冬春感冒的高发季节
也应当经常吃甘蓝菜
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选购方法
首先用手掂分量
沉点的比较好
说明水分足，结构紧凑
再看颜色
光泽度高的就是说明越新鲜
用手按紫甘蓝按不动为最好
紫甘蓝的家常做法
1.凉拌紫甘蓝
主料：紫甘蓝(适量)
辅料：白糖(适量)
做法
①紫甘蓝剥掉老皮，切丝
②把切好的紫甘蓝盛到干净容器里
撒少许精盐拌匀腌渍10分钟
③取干净小碗，倒入一汤匙白醋
洒入白糖搅匀成酸甜汤汁
④把腌渍好的紫甘蓝控净水
调入酸甜汤汁
拌匀即可
喜欢辣味的可以再浇上一匙子辣椒油
拌匀后香辣酸甜的味道就出来了
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2.紫甘蓝藕片
主料：紫甘蓝(3大片)、莲藕(1个)
辅料：话梅(3-4个)
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做法
1、莲藕去皮备用
将莲藕切片
(尽量切薄些)
2、将藕片放开水中烫煮一会至熟
不要太久
「1分钟即可」
3、出锅后沥干水分，再放入冰水中
4、紫甘蓝切成小片加适量水煮出汁水
沥出汁水
5、趁热放入盐、糖、话梅、白醋
柠檬挤出汁后
也一起放入，做成调味汁
6、待调味汁冷却后将藕片放入浸泡
7、入冰箱冷藏浸泡5小时以上
即可取出食用
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作为女人
不要忽视自己身体的不适
在忙碌的生活中
要注意自己的身体健康
保持一颗年轻的心态
除了饮食之外
还要适量运动
让我们的生活绚丽多彩
