说实话，真不是爸爸妈妈辈小题大做，而是跟着年龄的增加，他们的身体会产生太大的改变，并不是他们“想太多”，更不是“闲的”，而是为了防患于未然，为了给孩子减负，也让自己少遭点罪。
上了年岁之后，还想单凭自身的免疫力来打败各路的细菌、病毒，可真的太难了。因为跟着年龄的增加，身体的免疫力屏障会逐步失掉以往的维护能力，呈现弱势、缺损现象，导致晚年人经常会被各种小病痛所摧残，乃至还会呈现要挟到生命安全的严重疾病问题，花钱不说，还不少遭罪，让晚年朋友苦不堪言。
白叟们其实也很难，有点小毛病或征兆呈现的时分，你说去查看看看吧？怕查出来没问题，觉得给子女添麻烦了，啥事没有，白跑一趟。
你说扛着不去吧，先不说自己忧虑受怕又难受，若是一旦拖成大问题了，子女又诉苦：你觉得身上难受，怎么不早说!看，小病拖成大病了，这可咋整!
你说，爸爸妈妈身上有什么不舒坦了，医院查，还是不去？
为了防止以上两难问题的呈现，她们只能从“源头”下手，尽可能地提升自己的免疫力，经过摄生的办法，让自己的身体更健旺，尽可能的削减疾病的产生。
“三伏天”是摄生黄金期，防三病，做六事，助你一年少患病防三病，即暑邪、湿邪、寒邪
一、防暑邪“伏”指“伏邪”，也便是中医讲“六邪”中的暑邪。中医认为，“暑乃夏日的主气，暑为炽热之气所化。”“暑”独发于夏日。暑热之邪会耗散阳气津液，很多出汗，使体液削减而伤津，呈现唇干口燥，尿黄心烦等现象。防备疾病：低血压、脑中风、冠心病等。二、防湿邪“三伏天”也能够说是“长夏”，从中医上讲，长夏对应的五脏是脾。夏日炽热，且多雨而湿润。脾最怕湿，湿气过重会呈现食欲不振、经常乏困、萎靡不振等现象。防备疾病：肠胃炎、湿疹等。三、防寒邪很多人认为，“寒”只会呈现在冬季，但，现代人们在夏日，空调凉气运用普遍，使周围气温骤降，加上，饮食过于寒凉，也简单使人体受寒邪而发病。“百病从寒起”，寒邪易损阳气，让人呈现厌倦无力、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、易感冒、腹泻等表现。防备疾病：胃肠道疾病、月经不调、痛经等。入伏后，做好六件事，助你一年少患病！一、喝水摄生夏日人体新陈代谢快，出汗多，很简单呈现强烈的口渴感，但这时，身体已经极度缺水。喝水摄生，也是三伏天里的重中之重。喝水时，不要太快，不然，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，对心脏不好，尤其是患有冠心病的人要注意。喝水时，一定要小口、多次、勤喝，这样还利于身体吸收。喝水时放一些花草茶，还有很好摄生成效。金桂菊茶：降火、消炎、排毒炽热气候很简单使人的火气上升，呈现心境烦躁、焦虑、易激动、失眠等表现。夏天去火，每天一包金桂菊茶即可。此茶由金银花、桂花、胎菊、蒲公英按一定比例调配制成茶包，用热水冲泡。金银花，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改进口臭，铲除体内毒素。桂花，性温，有止咳化痰。清肿散瘀的成效，且还有谐和茶性的作用。胎菊，擅于清怒火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。临床上常与蒲公英合作适用，有清热解毒作用。而蒲公英也有很好的降火、消炎作用，对上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛很有作用。四者调配，能很好降肝火、改进口腔炎症、促进体内排毒。二、饮食均衡假如要延年益寿的话，均衡饮食也是十分要害的，跟着年龄的不断增加，晚年人的消化系统功能在逐渐减弱，平时要分外的重视饮食。
假如我们不太重视饮食，饮食一直处于一个不健康的状态，那么营养元素便会丢失过多，这也会简单发某一些慢性疾病呈现。
在60岁之后，建议我们常吃新鲜水果与蔬菜，这能够给身体补充维生素和膳食纤维。
不只能够维持身体机能，还能够协助白叟坚持良好的消化习气，尽量不要去吃高热量高脂肪食物，在饮食方面坚持清淡一些，才能够减轻身体负担，协助促进健康长寿。
三、午睡要“慢一点三伏天的气候炽热，很多人在晚上睡不好，到了正午恰当午睡半小时，让身体得到歇息，对下午作业有很大协助。但午睡要“慢一点”，不要吃完饭立即睡觉，恰当坐一会，在歇息，这样有助于胃部消化。别的，天热，吃饭易出汗，很简单使皮下毛细血管扩张，加上，饱餐后血液更多流向消化器官，与脑部血液竞争，此刻入眠会有诱发脑梗的风险。四、让心境慢下来，放轻松炽热的夏日，人们的心境很难平静，但也要在三伏天里戒骄戒躁。有研讨标明，夏天当气温超过5℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时分，人体会出汗；且心境调节中枢就会遭到显着影响，人也简单心烦意乱，而白叟的夏日心烦指数会比年轻人更高。让心境慢下来，放轻松，能够这样做：默坐当心境烦躁时，可采用默坐的方法缓和。若合作一些小动作会更好。做法：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可接连吞咽次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的作用。五、恰当的训练假如说身体就像一部机器，那么恰当的训练就像是对这部机器进行磨合以及保养。这便是生命在于运动的真实写照。
从对长寿人群的调查研讨也发现，运动贯穿于整个生命的进程，尤其是进中晚年之后，有规则的恰当的科学的运动，如漫步，慢跑，短距离游泳等，关于其健康和身心的平衡是十分重要的。
而坚持合理的运动，尤其是有规则的运动，也是其保证身体健康，看别的一个重要因素。
六、入伏必贴，三伏摄生“冷在三九，热在三伏”
“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称
也是一年中蕞热的时节
面临如此高的温度
是不是早就躲在空调房间里不敢出来了？
比起年轻人，家里有白叟才是受罪
外面太热，屋里空调太冷
稍不留神，腿脚就被空调吹得酸困痛苦！
可是，你知道吗
三伏天却也是一个十分合适看病的好时间：
夏日阳气旺盛，人体阳气随之渐旺、体内凝寒之气易解！
冬病夏治是中医治未病的一个详细表现
便是指一到冬天就会加剧的疾病：
如风shi，关节yan，fu科病等
在夏日给予针对性的医治，进步抗病能力
然后使冬季易产生或加剧的病症减轻或消失
钟南山院士强调，坚持身体的干燥十分重要。湿气简略滋生疾病，关于呼吸体系特别有害。因此，咱们要远离潮湿的环境，坚持室内的干燥，而且合理调控饮食，防止食用过于寒凉和湿性的食物。
什么是湿气呢？
一说到“湿”，人们很简略联想到水、潮湿这些字眼。湿的确是水的一种状况。湿属yinxie，性质重浊而黏腻，凡致病具有重zuo、黏滞、趋下特性的xie气，都称为湿邪。湿为长夏的主气。
“湿”有外湿与内湿之分，外湿与内湿在发病进程中又常相互影响，对咱们损伤不小。
又是从何而来呢？
（1）饮食过量肯定是“湿气”最常见的来源。
过量的饮或许食，都会导致饮食积滞肠胃而不化，引起湿气过重。
看看自己的孩子就知道了，假如晚上略微吃多点，第二天伸出舌头来，就有一层白白腻腻的舌苔，这便是所谓的“食积”引起的“湿气”。
特别是三伏天，各种生果、冷饮、冰淇淋等成为大家消暑的“利器”，殊不知夏日炎炎，是人体阳气释放最大的时分，脾胃的功用反而最软弱，宜多食姜，此刻这些生冷寒凉之品更应该浅尝辄止，最忌多食常食。当脾胃被寒所伤，湿邪必然充满起来了。
（2）久坐、久卧不动也会构成“湿气”
《黄/帝/内/经?素/问》上提到“久坐伤肉”“久卧伤气”，不少人为了避暑，在家“躺平”不动，其实也会构成脾胃不运，引起湿气过重。
记住上大学的时分，坐火车一旦超越半天，就会发现脚现已开端肿了，胃口也会变差，有些人乃至一上车就开端晕车吐逆，其实都是脾胃缺乏、水湿不化的体现。
（）空调凉气也会导致“湿气重”
不少灵敏的人从空调房里走出来，就感觉头晕身重纳呆，这是因为空调凉气会导致“表闭”，汗出不畅，水湿之气就会充满周身，引起以上症状。
所以迟早凉爽的时分仍是要出去在天然中散散步，出点汗，即一方面要防止中暑，另一方面也要坚持汗出通畅，防止“湿气”缠身。
（4）熬夜
没想到熬/夜也会导致“湿气重”吧，这是大家最简略忽略的部分。
熬/夜时人体的阳气不能潜藏去休摄生息，就会导致脾胃的阳气缺乏，湿气不化，所以熬夜的人第二天舌苔肯定是偏厚的。许多人熬夜之后，还会呈现头面浮肿的现象。
那么关于湿气究竟要怎么调理呢
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这款足贴，是研讨所联合十几名经历老道的专业老中医，遵从千年中医学配方，结合现代医学工艺研发。8小时健康足部摄生，不痛不痒，无副作用，睡一觉就能完成祛湿进程，男女都能够用！运用也很简略：⊙睡前先洗脚或泡脚后运用，将足贴对准脚心涌泉穴方位平稳张贴，起床撕掉即可，须保证贴足6-8小时；
⊙张贴时有正反面之分，将印字光滑面粘在胶贴上，有显着小气孔面朝脚底。
但现在市道上有太多“填充劣质药粉+发热剂”的假足贴，用起来作用当然不好!
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这款足贴提取了艾草、生姜、天山雪莲花、海盐等植物成分。每一味草本，都是依据[古]方记载的产地，严厉选材，精挑细选。
经过合理配比，每一道工序都有着严苛的把关，闻起来还有浓浓草本香~
我老老实实贴了2个月，晚上脚心热热的，全身上下都感觉很放松，特别是睡觉变得特别好，一夜无梦，乃至能够睡到大天亮。
撕下来的时分能够看到足贴上黑乎乎的，分量也添加了不少，看来是真的把体内的shi气吸走了。
浑身通透舒爽，身体比较曾经都要轻松许多。也特别合适买给年岁渐渐大了的父母，比起多拿些钱，孝敬他们更好的方法必定是：时刻重视他们的健康，让他们睡个好觉，少堵心。
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