1.爱吃凉的，爱吹空调。
我夏天难免贪嘴，但如开头所说，M姐却常年喝温水，从不喝凉的。
她说，寒则易堵。堵在哪里，哪里就凝滞不通，堵在脸上，脸上就皮肤暗沉、容易长斑，等等。
2.完全不晒太阳。
我怕晒太阳长斑，等到太阳下山才下班，M姐却说人要多待在太阳下。
大家可以观察一下，把太阳晒“通”了的人，脸上其实没什么斑。
3.熬夜，睡得晚。
我有时看剧，一转眼就大半夜了，M姐基本10点就已经睡熟了。
她说睡觉是人体最好的自我修复和排毒。睡不好的人，长斑都是小警告了。
4.难免怄气。
M姐有一个很强的能力是“翻篇”，再大的事，过了就过了，不放心里。
她说，要多做一些，能让自己真正放松的事，少纠结在不能掌控的人事物身上，远离负能量的人。
她的手，也时刻都是温温热热的，常常比我们这些年轻人还要暖些。
中医上看，这些脸上的斑点不单单是皮肤发生点变化那么简单。
斑是长在脸上的病是身体的垃圾毒素的堆积祛斑，不能只盯着脸“有诸内，必形诸外”，皮肤呈现出来的，其实是身体内在五脏六腑的状况。你身体的气血运行不通畅，有些地方有局部的垃圾毒素堆积，表现在脸上，就是皮肤的那些斑点。为什么有的人满脸斑，有的却干干净净？具体来看，长斑，主要是这3个原因：身体太寒气滞有瘀阴血不足很多女孩子年轻的时候不怎么吃主食，爱喝冷饮，吃冰箱拿出来的水果，大量的牛奶酸奶，夏天吹风扇吹空调，这些寒气都在不知不觉中积累下来了。妈妈产前气血就不太足，经历孕产消耗大量气血，哺乳期继续耗气耗血，自身就顾不过来了。除了脸上斑点多之外，还同时会收到很多身体内部的讯号：掉发、爱发脾气、月经紊乱、腰腿容易酸软、睡眠不好，等等。从整体来说，适合大多数人的祛斑方向其实也很明白了：只要我们让身体的气血充足，经络运行通畅，体内垃圾能够及时代谢出去，不堆积在身体里，这些斑点就不会长，不会一直伴随我们了。01姜枣茶让身体足够温暖容易长斑的女孩子，先感受一下自己，手脚是不是偏凉的。如果是，除了吃暖、穿暖、多晒太阳外，建议大家去尝试一下”姜枣茶“：朋友说，去年的她，从立夏开始，每天喝姜枣茶，一个月下来，作为经常在外面跑的人，不仅没有被太阳晒黑，皮肤还白净了至少两个度。当寒湿散去，则气血充盈无碍，身体青筋、斑点等减少，皮肤就会慢慢恢复白净。《越喝皮肤越白净，立夏后喝对这道美白茶，排出寒湿，皮肤变白2个度》-祛寒湿的“姜枣茶”-生姜
3片，红枣
3个
水适量1.红枣剪开成2瓣儿，锅里放水适量，把处理好的姜片放进去。2.大火煮开，改小火，煮30分钟。3.姜、枣不吃，喝煮好的茶水。02揉腹你的肠道多干净皮肤就多干净肺主皮毛，而肺与大肠相表里。比如痘痘、湿疹，包括各类斑斑点点，都跟每天大肠排大便的这个功能密切相关。大肠把体内垃圾化成大便排干净了，身体也就不需要通过皮肤去排垃圾。每个人都可以做到的是推腹、揉腹。晚上睡前平躺，用双手给肚子推一推、揉一揉。
03睡觉
养阴血
这里我想说，最重要的是睡饱觉。睡眠能养阴、养血，还会促进身体不同部位的修复和排毒，改善身体的内环境。夜晚是身体需要深层修复的时候，没有让身体去做修复，长年累月下，斑点还是小警告了。除开“治本”的生活方式再给大家1个祛斑的外治法：滚蛋疗法前面的方法，针对于治本。除了对身体内在的调理，我们还可以用外治法疏通经络，排经络的毒素，帮助祛斑。外治法比如艾灸、刮痧其实都是可以用的，我还想再推荐个之前讲过好几次的烫蛋疗法。烫蛋能够温暖经络，吸附身体里面的风、寒、热等毒素，我常常在孩子发烧、病毒感冒的时候给孩子用，效果很好。其实对于大人皮肤的斑点，也是一样的道理。很多美容院，也会用滚鸡蛋的方法帮顾客祛斑，坚持下来效果是不错的。具体操作：用煮熟的鸡蛋，剥壳后，趁热用蛋白在脸部皮肤上滚动。注意：蛋白不要滚破，如果蛋滚着变凉了，那就要再次加热，重复滚动。可以多准备几个鸡蛋，轮流使用。想要美白不长斑，并不是不晒太阳就可以，找对方向，找对斑的来源，更是祛斑的重中之重。这些方法看上去很简单，但是大道至简，最好的办法都是简单的。关键是要坚持，一个月、两个月可能看不出来，但是过一年再看，或许就有惊喜了。愿你我都如开头的M姐一般，直到五十多岁退休的时候，脸上还是白里透红，没有斑点。