周末
时断时续的雨，让杭城原本逐渐攀升的温度又开始蹦极，同时也带来了梅雨季节除不完的湿。
Q如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：
A肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。
3个方法教你去除体内湿气
1越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
2避开湿气的环境我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3中草药除湿说到去湿的中药材，生活中，普通老百姓常常会用到薏米、茯苓、赤小豆这些我们耳熟能详的除湿高手。不过，如果你的湿气较重，中医则会用更厉害的“高高手”。
五指毛桃
性味：甘，平。
功能主治：健脾补肺；行气利湿；舒筋活络。
主脾虚浮肿；食少无力；肺痨咳嗽；盗汗；带下；产后无乳；风湿痹痛；水肿；肝硬化腹水；肝炎；跌打损伤。
五指毛桃食药兼之，在众多祛湿食材中它的补虚作用较强，又能补脾肺之气，它能健脾补气、养胃祛湿。体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生。
苍术
性味:辛、苦，温。
功能主治：燥湿健脾，祛风散寒，明目。
用于脘腹胀满，泄泻，水肿，脚气痿躄，风湿痹痛，风寒感冒，夜盲。
为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等。
宋代《太平惠民和剂局方》中的名方平胃散。就是由苍术、厚朴、陈皮、甘草加姜枣组成，具有燥湿运脾、行气和胃之功效，主治湿滞脾胃。苍术苦辛温燥，最善燥湿健脾，所以在这个方子里为君药。
绵茵陈
性味：苦辛，凉。
功能主治：清热利湿。
治湿热黄疸，小便不利，风痒疮疥。配栀子、大黄治阳黄；配附子、干姜治阴黄。
绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤，它早在《神农本草经》时就被列为上品。中医认为它能清湿退热、利胆去黄，尤善治三焦湿热，以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。
绵茵陈煲鲫鱼汤
配料：白鲫鱼一尾，绵茵陈2两(略冲洗)，
(可另加葛花少许)，蜜枣3个，姜2片。
图文来源：方回春堂（图文源自网络，不代表本看白癜风最好的医院是哪个北京治疗白癜风
