女人好像对于自己的容颜一直都会很在乎，从古至今都没有变过，所以营养师大乔今天推荐的食材就是美容养颜，美白祛斑的菜品。很多时候朋友们用来炖甜汤的桂圆会是用去核的那种桂圆果脯。其实朋友们要换一下用带核的桂圆干更好，因为懂桂圆干的朋友们讲，这核一并入汤煲煮，对眼睛、皮肤是有益的呢。龙眼跟它“天生绝配”，排除毒素，皱纹没了，黄褐斑雀斑也变淡了。我们一起来看看。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。大家快试试吧。鹌鹑蛋银耳汤
厨房配料：阿胶枣5粒、银耳2朵、鹌鹑蛋1份、桂圆(干)10粒、红糖适量、枸杞适量烹饪步骤：1.备好如图所用食材：桂圆干10粒，银耳2小朵，鹌鹑蛋1份，红枣5粒，红糖及枸杞适量
2.将红枣洗好去核，银耳去黄根蒂再剪细碎，然后泡洗好备用。
3.桂圆发洗一遍之后，去壳再过水备用。
4.鹌鹑蛋煮好去壳备用。
5.除鹌鹑蛋之后，其它食材都入养生壶里，选择滋补品模式进行炖煮。
6.煮至离结束还有十几分钟的时候，再将鹌鹑蛋加入，同煮至时间结束就可以。最后按个人喜好添加红糖及枸杞就完成了。
7.朋友们喜欢也可以试一下，好气色好眼力喝出来。
近圆形，个体很小，一般只有５g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。1、治疗疾病：鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。2、健脑：鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。3、预防过敏：吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。4、缓解失眠：常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。
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