如何养生
随着小满节气的到来，天气炎热、雨水也逐渐增多。对于节气的变化，注重养生是必不可少的事情。那么我们又该注意哪些方面呢？01
做好防晒措施
做好防晒措施是必须注重的。虽然还不是盛夏，但人们长久在高温中活动亦会中暑。所以小满时节需避免在烈日下运动；平常出门记得涂抹防晒霜，撑起遮阳伞。回到家里记得及时使用荟名门芦荟胶对肌肤进行晒后修复。
02
多补充水分
此时节一定要多多喝水。一旦人体水分缺失，不仅会影响容颜，还可能突长痘痘或引发感冒。同时肌肤也要注意补水修复，早晚使用荟名门芦荟胶给肌肤让肌肤充分滋养。如果自己平时运动量大，要补充些适宜的盐水。总之，不能等到口渴了再喝水，因为口渴就表明你体内已严重缺水，不利身体长久的健康。
03
适量吃含钾的食物
阳光长久的照射会令人们感觉疲乏，此时不妨多食些含钾食物，像是燕麦、花生、香蕉等，因为它们能控制心率、稳定血压、减轻心脏负担等等。
04
保证睡眠充足
小满正是日长夜短时期，人们消耗的热量多，新陈代谢亦旺盛，易引起疲惫慵懒。在小满这样的节气里，熬夜更易令人产生内热，这样内热、外热交加，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。因此要避免熬夜，保持愉悦的心情，保持充足的睡眠。
05
忌食生冷
这个时候也是肠道疾病多发期，天热会致使一些人用冷饮来降温，然而生冷食物很容易使肠胃发炎，这时不妨吃些大蒜等来防患未然。
06
谨防皮肤病
小满时节气雨量增多，下雨后，气温会急剧下降，雨后大家要注意添加衣服，不要着凉受风而感冒。又由于天气多雨潮湿，就为皮肤病发作提供了条件，所以如果起居不当很容易引发风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等疾病。
所以简而言之，应对这些小满养生，一定要做到起居有律；注意室内通风；时刻保持平静的心境，放松自己的大脑及身体；在饮食上以清单的素食为主，忌吃过于甜腻和油腻以及脂肪过多的助湿气食物。预览时标签不可点