正值夏初，天气阴雨不断，空气闷热又潮湿。
你有没有受到自然节气的感召，发觉自己很容易浑身汗津津、油腻腻、昏沉沉呢？更有甚者，湿疹大爆发，或是腰腹又大了一圈，裤子都扣不上了~
这其实是“湿气”趁虚而入造成的！
湿气对人体危害有多大？
俗话说“千寒易除，一湿难去”，湿气对人体最大的伤害，就是影响气机，伤害五脏六腑，导致脏腑功能异常。比如湿气阻滞胸腹时，人会觉得胸闷、心慌。
其次，湿气会引发湿痹症！因为湿气阻滞了气血畅行，容易引起关节疼痛、肿胀。而且它遇寒则为寒湿，遇热则为湿热，遇风则为风湿。一旦沾染了湿气，不管什么病都会变得复杂，也会变得难治。
更重要的是，湿气会让人逐渐变丑！湿气入侵，脸部容易长斑长痘，皮肤变得暗淡、粗糙、油腻，湿气淤积还会导致“虚胖”，严重影响人的精神面貌！
那么，怎么判断自己体内有没有湿气呢？
·看脸色：头发爱出油，脸蛋油光可鉴、容易长痘，脸色暗沉、发黄。
·看口腔：早起时舌苔很厚，甚至伴有口臭。
·看肠胃：胃口不好，容易胃胀腹胀；大便三不净：拉不干净、冲不干净、擦不干净。
·看睡眠：越睡越想睡，经常觉得困倦、乏力、头沉，打不起精神，整日恍恍惚惚。
·看身体状况：皮肤容易起疹子，小肚子变大，手脚易水肿、发沉，全身肌肉关节疼痛。
仔细对照以上情况，如果占3个或以上，说明你体内的湿气比较重，如果每个都占，说明你的湿气非常重，必须尽快把祛湿搬上日程！
要祛湿，必须先知道湿气是怎么形成的？
正常情况下，我们身体的水分多了，会通过新陈代谢排出体外。但若是脾脏这个运化水液的系统出了问题，比如脾阳不足、肾阳不足，就会导致水分积聚在体内排不出。
春夏季节，天气潮湿闷热，很容易造成湿邪入侵。此时肝气升发，会抑制脾脏，减弱身体的运化能力，导致水湿很难排出去。身体被湿气“内外夹击”，特别容易出现湿气重的问题。
脾脏主运化身体的水液很多人经常吃各种祛湿的食物，却效果不佳？究竟怎样才能正确地祛湿？
《黄帝内经》认为：脾主运化。因此，根除湿气，关键在脾脏。当湿气入体时，仅仅祛湿是不够的，要从祛湿、健脾、补益三方面入手，才能真正达到祛除体内湿气的目的！
其一，通过运动出汗的方式，排出体内的湿浊；其二，摄入一些具有祛湿效果的食品，如赤小豆、薏苡仁、茯苓等。
赤小豆含有丰富的皂角甙成分，可以帮助体内水分的排出。据《本草纲目》里记载：“赤小豆粥利小便，消水肿脚气，辟邪疠。”
薏苡仁，天生为祛湿而生，但偏寒凉，需要烘焙或炒制去除寒性。
茯苓，是九大仙草之一，能够慢慢地把体内的湿气渗透出去，解除由水湿引起的各种病症。
中医认为，脾乃后天之本。脾主运化，主要职责是把营养物质派送到五脏六腑，让人体气血充盈有活力。因此，只有恢复脾脏的功能，才能运化身体的水分，把水湿排出体外。
一般我们通过摄入健脾食品来调理脾胃。
比如山药，能补脾健脾，提高其运化能力，强壮脾胃的正气，达到祛湿的目的。比如白扁豆，能健脾化湿，养肝理气。比如山楂，含有多种维生素和山楂酸，能健脾开胃消食。
湿气重的朋友平时可以吃山药粥、小米粥等，达到健脾养胃的目的。
山药粥只“泄”不“补”，不仅会加重肾脏的负担，不久湿气还会卷土重来！
因此在祛湿健脾的同时，也要补充身体营养，尤其是补充健脾益气的食品。如甘草，补脾益气，清热解毒；橘皮理气健脾，燥湿化痰；红枣具有丰富维生素，可以滋补、益血、强身，尤其适合体弱之人食用。
祛湿，健脾，补益三步走，可以快速恢复脾脏运化的气机，将体内多余的水湿排出，还能增强身体抵抗力！
但是现在很多人工作繁忙，连按时吃饭都不易，真的没时间收集那么多材料去煲汤、煮粥，怎么办？
给大家推荐一款方便的祛湿好茶——「四气堂」赤小豆薏米茶，不用煮、不用熬，只需开水泡一泡就能喝！
「四气堂」赤小豆薏米茶严选11种道地食材，精心配伍，科学配比为身体减负，喝出轻盈好体态
42.9/盒粉丝可享满减福利────○11种地道原材，主产区优质产品「四气堂」赤小豆薏米茶原料全部来自主产区的优等品，采用了中医里药食同补的原理，在赤小豆、薏苡仁的基础上，又增加了山药、茯苓、红枣、橘皮、白扁豆、黄苦荞、栀子、甘草、山楂，一共11种道地食材，经过精心配伍，科学配比而成。
所选食材中，有泄有养有补，让人泄而不虚，补而不滞，做到健脾祛湿、补益不伤身，适合长期饮用。
1、黑龙江宝清赤小豆，粒大、色泽鲜红，富含天然硒的成分，为中国国家地理标志产品。
2、贵州兴仁薏苡仁，蛋白质、氨基酸等微量元素含量均高于其他地区品种，为中国国家地理标志产品。
3、广东新会橘皮，特称“广陈皮”，皮比肉贵，为中国国家地理标志产品。
4、河南温县山药，有近年种植加工史，肉质细腻粉性足，氨基酸含量丰富，为全国农产品地理标志。
5、新疆和田无核红枣，此种红枣一天晒足15个小时，储存的养分和甜分都更多。为中国国家地理标志产品。
此外，还有澜沧茯苓、凉山黄苦荞、青州山楂、岷县甘草、常德栀子、楚雄白扁豆，共11种天然食材精心配伍而成。
「四气堂」赤小豆薏米茶42.9/盒粉丝可享满减福利────○低温烘培，排湿不伤身配方中的食材经过低温烘焙处理，去除原料中的寒性，可以帮助排湿不伤身。
比如生薏苡仁性微寒，湿气重的人吃了容易变成湿寒体质，所以必须经过低温烘焙，去掉寒性，使其变得温和，适合大部分人群食用。
○人工选材，科学碎粒，干净无杂质「四气堂」的赤小豆薏米茶，由人工筛选饱满、优质的原材，干净无杂质，经由烘焙后科学碎粒，不炒制不研磨，原料依然清晰可见，既能保障营养，也能让营养物质尽快析出，开水一泡，3-5分钟就能喝。
○无添加，自然原味茶饮不添加香精、色素、防腐剂等，采用透明包装，原料可见，喝得更放心。
热水冲泡时，谷物清香扑鼻，入口醇香浓郁，甘甜不涩，还带有山楂的微酸，口感层次丰富，非常适合想要祛湿，却怕喝苦凉茶的朋友。
○10克独立包装，卫生耐泡罐装和大袋装的红豆薏米粉，冲泡麻烦，开罐后也容易受潮变质。
而「四气堂」的赤小豆薏米茶每一小袋都采用独立密封包装，防潮防尘，干净卫生又便携！上班、上课、出差，随身携带，随喝随开，都很方便！
重要的是，普通茶包一般只有4-5g，加两次水就没味道了。而「四气堂」赤小豆薏米茶每包足足有10g大容量，冲泡5、6遍味道依然浓郁，泡一包基本能喝一天！
赶紧将这份健康关怀，送姐妹、送爸妈、送公婆吧！其实，除了天气因素以外，湿气加重还与人的日常生活习惯有关！比如缺乏运动，导致水湿滞留在体内；爱吃寒凉，导致脾阳受损；经常熬夜，导致肾阳不足等。
因此，要减少湿邪入侵，还需调整自己的生活习惯，早睡早起、加强运动、饮食有节，把身体调整到最好的状态。
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