秋燥猛于虎,多吃ldquo3白rd

根据中医五行学说的理论，秋季五行属金，五色属白，五气属燥，五脏属肺。而白色入肺，因此在饮食调养方面，应多吃些滋阴润燥的白色食物，如百合、山药、杏仁等。1、百合：滋阴安神百合，形似大蒜，肉质肥厚、色泽洁白、味甜清香、营养丰富。它具有滋阴、润肺、止咳、清心安神的作用，可药用、煎汤和内服，又可捣敷外用，也可蒸食或煮粥食。亦药亦食，常服可保健康。而现代医学研究证明，百合有滋阴、润肺、镇静、镇咳、祛痰等作用。2、山药：滋补肺阴山药，既属于温和的滋补食物，又是历代医家推崇的重要药材。从中医角度来说，山药味甘性平，不燥不腻，具有补虚、益气养阴、补肾补肺、兼补脾胃、固精止带、延年益寿等功效。入秋之后，天气干燥，容易伤害肺的津液，引起口干、唇干、干咳等秋燥症状。而山药入肺经，是滋补肺阴的佳品，可以缓解肺部、口腔和喉咙的燥热。

3、杏仁：润肺平喘

杏仁是一味常用的古老中药，性苦，有毒，入肺、大肠经。《本草纲目》中，就列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞。排在第一的，就是润肺功能。但需要在此强调一点，上述所讲“性味苦”的杏仁，实质指的是苦杏仁，也有人称其为“北杏”。“北杏”有苦味，多用于药，具有润肺、平喘的作用，对于呼吸道疾病、润肠通便有较好疗效。苦杏仁有毒，使用时，要注意将苦杏仁用沸水泡烫去皮。这样更利于有效成分的煎出，疗效更确切，药用时也更安全，吃起来也没有那么苦了。同时，苦杏仁不宜多用，一次用量不超过10颗。版权声明：本文内容来源于百度，我们对文中观点保持中立，本

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