揉腹我已经坚持10多年了,好处多多真是受

揉腹我已经坚持10多年了，好处多多真是受益匪浅，平安是幸，知足是福，清心是禄，寡欲是寿。人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。宁可清贫自乐，不可浊富多忧。受思深处宜先退，得意浓时便可休。势不可使尽，福不可享尽，便宜不可占尽，聪明不可用尽。滴水穿石，不是力量大，而是功夫深。快乐就是看淡尘世的物欲、烦恼，知足常乐。精神富足才是真正的富有。世上之事，了又未了，多是不了了之，善始善终，都是福报。饮食不求甘美，眼神清澈如湖，呼吸深沉舒缓，这是有灵性的君子。来了，并不欢欣。走了，并不抗拒。生得洋洋洒洒，逝的安安静静，这是逍遥之人。高大而不崩坏，从容的像虚空。闭口而缄默，无心又忘言。不追寻来源，无所谓归宿，如风吹过，又似流星，自然而然，舍生忘死。揉腹养生气血是构成人体的主要物质，故气血俱要，但从某种意义上来讲气对人生更为重要，因为它是人体脏腑活动、血液循环，津液输布，吐故纳新，新陈代谢的动力。常说，“人活一口气”，即人的生存，一分一秒都离不开气，离了气，人的生命就会终结，但“气能益人，也能害人”。虽然人离不开气，但窝气成灾。故治病先治气，气行病自无。人生不必斤斤计较，让自己怒火攻心。语云“生年不过百，常怀千岁忧。百事从心起，一笑解千愁”。如果想到我们都是来去匆匆的过客，只不过是到世间走一遭，还有什么鸡毛蒜皮的小事值得计较呢。揉腹养生心不是不动，是不浮躁。身上莫闲着，要把劲挣出来。哼哈嘿，吐气开声，并非吓唬敌人，是在整固内压。调出整劲护身，再盖沉地方，这是必要的。憋气虽也可增加力量，长时间来看，对心脑血管不利，激烈拳法或高强度训练时，人会不自觉屏住呼吸，时常伴随发声，可解除憋气状态。活得简单不难，只需懂得为自己而活，为美好而生，为幸福而做。需求越小，自由越多；奢华越少，舒适越多。您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。脾胃是后天之本，肠脑与颅脑同根。衰老首先出现的是脾胃不和，导致营养吸收下降，肠道内环境失调，庞大的内分泌系统紊乱。通过手的感知获取对腹内脏器病变的感应，能够迅速调整脏腑经气，帮助人体实现代谢平衡。　揉腹养生，运动，健身嗯音有助于拿法，嘿音能猛吊丹田，哼音可增加拳力，哈音是力贯手掌。拳打卧牛之地，意为容牛之地，即可练功。又说，练功不在底盘大小，大场大练，小场小练，皆可练功。有人专练小身法，胡同里，犄角旮旯，专门找局促之处，施展小巧身法，利用特殊场地，练入膛的东西。练功目的只有一个，弱者变强，拙者化灵。有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。多一分快乐，少一分忧伤。多一分真实，少一分虚伪；多一分悠闲，少一分忙乱。这四多四少很重要，有了它们就活得心情舒畅。老年人完全可以自主地安排好生活，善待自己，这样便会内心富饶。揉腹养生揉腹这个方法，听起来简单，但效果多重：一通肠道、二消化好、三精神好、四不失眠，人体硬朗了，那些身上的老病、慢病就会慢慢抽丝而去，赶紧把这个好方法告诉身边的朋友们春季阳气升发最旺，很容易让人烦躁发怒、血压升高。用揉腹的方法调理身体，除了体形可以一天天苗条起来，脾气也会逐步地平和起来。“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开。那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。揉腹养生少气多闲，身忙心闲。真正做到这八个字不容易，关键是个“闲”字。老年人安度晚年一定要有闲心，当然干点家务事也好，如果什么事都不做也无聊，但是不要身忙心乱，要身忙心闲。气根在腹，动如行云。内肱，就要有内动。内动有了，内劲得以生成。小腹真正活了，能撑弹后腰，一个吊弹，后腰就撑开了，后腰有了支撑，整个人就内壮了。小腹向上一弹，还能分撑左右肋条。往左弹，则左肋开。往右弹，则右肋张。腹腔内壁很光滑且富余弹性。旋腹时，内动要温柔饱满，云力行驶，缓缓运之。动起来，每一劲，都由里到外地运出来。揉腹养生，运动，健身我是一名养生爱好者，由于长年坚持揉腹养生，身体一直很棒，头痛、发热、感冒之类的小病从不上身，也没有中老年人常得的“三高”。刚开始，我揉腹时断时续，后来，我尝到了揉腹养生给我带来的甜头，便每日早晚坚持，终年不辍。

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