21日-25日
康乐儿推
节气调理
霜降
我国传统节气“霜降”——霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
霜降之时乃深秋之季，应以平补为原则，将防燥、防秋郁、防寒做为健康防护的重点。
除了饮食调节外，加上节气推拿，根据每位宝宝自身的特点结合霜降节气对宝宝身体的影响，制定推拿调理方案，使每位宝宝远离此节气非常易患的感冒、咳嗽、咽炎、便秘等疾病，连续做三天，效果更佳。
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饮食：
补冬不如补霜降
中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。
盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加。
同时容易让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。
民间总有谚语，“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。
补物则逃不过秋天最肥硕的鸭和鲜香的羊肉，煲汤时最好还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药，各有益处。
1、少吃辛燥多吃润肺之品：
肺“喜润勿燥”，应该为孩子多吃一些润肺之品，如香蕉、百合、萝卜、胡萝卜、土豆、地瓜、山药、玉米、鸭肉、猪里脊肉等。
同时遵循“少辛多酸”的原则，多吃酸甜可口的食物，以待“酸甘化阴”以润肺燥，比如水果中的葡萄、石榴、苹果、山楂。
少吃辛燥之品，比如油炸品、韭蒜辣椒等，热性水果如榴莲、荔枝、桂圆、橘子等，
因为这些东西性热，可助躁伤阴，导致口鼻干热、便干、咽痛、干咳等。
2、多喝水以润燥：
秋天燥气当令，空气干燥，皮肤汗液减少，加上初秋秋阳似火，所以要让孩子多喝白开水，少喝饮料，适当喝些果汁如梨汁。
室内空气不要太干燥，保持鼻腔湿润。可以用棉签蘸淡盐水擦拭鼻腔，不要让孩子挖鼻以免损伤鼻粘膜而出血。
中医认为，肺和大肠相表里，皮肤干燥，肺金失润可出现大便干燥的现象。
因此要多吃润肺之品及多喝水。
3、适当应用食疗方：
百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥。比如百合粥：百合30克，粳米克，冰糖适量。
百合泡软之后一粳米一同煮粥，粥成时加入冰糖再煮片刻即可。
4、如注意饮食洁净，预防消化道疾病：
如肠炎、痢疾、秋季腹泻等。记住冰箱里的食物不要拿出来就给孩子吃，一定要等到食物恢复室温后才能吃。
5、秋天是补钙的好季节：
秋季阳光充足，阳气开始下降内敛。
长夏一过，湿气渐消，脾胃的消化功能增强，此时补钙，易于吸收利用。
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起居：
穿衣要保暖，早晨莫贪睡
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右。
俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。
秋三月，前后一共是90天，24节气中历时6个节气。
其中立秋、处暑、白露三个节气中，立秋在三伏里，由暑湿季节过渡到初秋，天气仍然很热，但秋气已降，早晚气温逐渐转凉。
因此，要及时为孩子增减衣物，避免待汗出后骤减衣服，防治汗出当风而生外感。
早晚外出要适当加一外套，易穿易脱，避免着凉受热。
另外，不要因为天气转凉，就为孩子穿很厚的衣服，俗话说“春捂秋冻”，孩子穿衣的厚度同妈妈衣服的厚度相仿就行了。
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室内：
保持室内通风，散去湿气
勤打扫房间，避免灰尘过多。
保持室内湿度，在室内可以放一盆水，盆上面放一条干净的手巾，一头在盆外，一头在水中，通过毛细现象使水分快速而均匀的蒸发，以使孩子呼吸道粘膜湿润，减少孩子发生感冒、咳嗽等呼吸道疾病的发生。
秋季夜间凉，尽量不要开窗睡觉，也不要接受过堂风。
此时节，由于天气寒冷，很多人喜欢赖床贪睡。
对此，保健专家解释，早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气，空气污浊，影响呼吸道的抗病能力，加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。
睡眠时间过长，还有可能降低心肌及全身肌肉收缩力，破坏心脏活动和休息的规律。
长期下来，人体体质会变差，容易生病。
因此，霜降时节要避免赖床不起。
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运动：
注意动与静的合理安排
霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。
少去人多聚集的地方，尤其是公共场合、娱乐场所。
这些地方大多是空调环境，一方面空气不流通，人多空气混浊，易于交叉感染；
另一方面空调环境室温较室外低很多，温差较大，易于发生着凉而患感冒咳嗽、急性喉炎等。
另外，初秋不分国民性鼻炎患儿易于旧病复发，多与接触一些秋季花粉有关，如豚草花粉。
妈妈们要积极带领孩子锻炼身体。
有人说我的孩子在家里天天活动，从不消停。
这个不是锻炼，孩子锻炼，也要到室外，到大自然中去。
依据年龄大小，规定每天活动的时间，可以从少到多，循序渐进，贵在坚持。
一直坚持到冬天，可以增加免疫功能。
记住孩子的免疫力是锻炼出来的，不要靠吃药吃出来。
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防病：
重在保暖
霜降时节，气温可能突然下降，昼夜的温差会拉大10℃以上，而我们的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的变化。
这时，慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人和儿童很容易病情加重或是感冒发烧、疱疹性咽峡炎、支气管炎、肺炎急性胃肠炎、痢疾等。
因此是天气仍较热，所患疾病尤其是呼吸系统疾病多为“温燥”。
到了秋分、寒露、霜降之季，天气已明显转凉，到霜降天气骤变，寒热不均，更要穿好衣物。
此时呼吸系统疾病较多，如感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等。
因天气较冷干燥，所患之呼吸系统疾病多为“凉燥”。
1、什么是“节气推拿”？
“节气推拿”就是在节气前后，结合小儿自身体质的特点，采用穴位推拿的方式，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病的一种自然疗法。
2、为什么节气推拿会增强免疫力？
中医讲究天时、地利、人和、世界是一个整体，世界本身就是阴阳对立统一的结果。
人与大自然是息息相关的，中医讲究天人合一，即人与天地的和谐统一。
大自然的每一次变化都会影响到我们，小孩子的身体变化比成年人更为敏感，此时如果进行恰当的调理，会让孩子免疫力增强，节气期间做推拿可以达到事半功倍的效果。
3、小儿为什么要做“节气推拿”？
肺主治节，临床上小儿肺系疾病居多，在季节变化之季呼吸道感染疾病尤为增多。 自然界之所以出现季节和时序变化是因为天地阴阳之气的升降变化，如果人体自我调理机制不能对应天地阴阳之变化，就会出现阴阳失衡的疾病状态。 “节气推拿”就是在特定的时令节气，结合小儿自身的体质特点，采用推拿方式，以调和天人之间的阴阳，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度的调动机体的潜能以对应环境变化、抵御疾病、有助于防病保健，增强抵抗力。
4、“节气推拿”时间
霜降（年10月21日-25日）
5、哪些孩子适合做节气推拿？
1.免疫力低下，反复感冒的孩子，节气期间最易病邪犯肺，所以需要推拿增强肺功能。 2.慢性疾病需要调理体质的孩子。如：慢性鼻炎、腺样体肥大、疳积、厌食、腹泻疾病。 3.需要保健的孩子，上医治未病，预防永远大于治疗。
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「康乐儿推」
节气调理预约中．．．
小儿推拿是建立在传统中医整体观念的基础上，以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导，根据小儿生理特点（肌肤柔软、肠胃柔弱、筋骨不强、血脉不充、免疫力低下、生长发育旺盛，在外易受风、寒、湿、热等外邪侵袭，在内又易被乳食不节所伤，发病容易、传播迅速），在其体表特定的穴位和部位施以不同手法，以达疏通经络、调和气血、平衡阴阳，增强肌体抗病能力的防病、治病的外治方法。 小儿推拿适应症广，尤其是小儿常见病，如感冒、发烧、咳嗽、腹泻、便秘、湿疹、厌食、遗尿等，小儿推拿是首选。不仅疗效好，又可免除打针、服药的痛苦，是一种无痛苦、无毒副作用、小儿易于接受，即可防病治病，又可助于易智的绿色疗法。
