年龄在不知不觉中增长，岁月不曾绕过谁，来不及认真地年轻，后来只想体面的老去，年龄大，烦恼多，每天吃点鹌鹑蛋，会有你意想不到的收获。
鹌鹑蛋的食用效果
1.治疗疾病
鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。
2.健脑
鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。
3.缓解失眠
吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。
常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。
鹌鹑蛋最营养的搭配
鹌鹑蛋和什么一起吃比较好?
鹌鹑蛋和面条一起吃：可治疗神经衰弱
鹌鹑蛋和韭菜一起吃：可缓解肾虚阳痿
鹌鹑蛋和银耳一起吃：可补益脾胃、滋阴润肺、健脑强身
鹌鹑蛋不能和什么一起吃?
鹌鹑蛋不能和豆浆一起吃：会不利消化吸收
鹌鹑蛋不能和浓茶一起吃：会不利于蛋消化吸收
如何预防老年痴呆
就是怎么能够不得老年痴呆，针对这个方面，老年人主要得注意，日常生活中主要是饮食，平时的动手、动脑这些锻炼。饮食方面，应该少吃一些，主要少吃一些油腻的一些东西，多吃一些青菜，把饮食调整好。多参加一些社会的活动，动手、动脑、唱歌、做一些健身操，这都有利于预防老年痴呆。同时多参加一些社会活动，才能预防老年痴呆。
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