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有病不求人
若是遇到爱忧愁善感的众生，赞叹欢喜快乐的法门，讲些“天塌有大汉，过河有矮子”的话。或者说：“天下有过不去的山河，没有过不去的事情。”所谓“车到山前必有路，船到桥头自然直”，要逆来顺受，不可钻牛角尖，要随境而安，不要学蚕，作茧自缚。一切要想得开，要放得下，自然无愁事。
在古时，杞国有一个人，天天愁眉不展，脸无笑容。常在心中想：“天不知在什么时候会塌下来？地不知什么时候会陷下去？将来怎么办呢？”这就是“天下本无事，庸人自扰之。”所以说杞人忧天。
现在的人，本来无事可忧，但是他也忧愁，忧愁自己的儿女，什么时候，能大学毕业，得到博士学位？什么时候结婚？什么时候能生子？可以含饴弄孙，享天伦之乐，遇到这一类的众生，便对他说：“自古神仙无别法，广生欢喜不生愁”的道理；欢天喜地，才能百病不生。
常言道：“心宽体胖”，这句话很有道理。现在医学提倡每日大笑三声，是健身之妙药。古人说：“光风霁月，草木欣欣；怒风疾雨，禽鸟凄凄。”
所以说“天地不可一时无和气，人心不可一刻无喜神。”你们看，在寺庙的山门里，一进门就看到弥勒菩萨，开口向你笑，令你生欢喜快乐，而忘掉一切烦恼。
恭录自《大方广佛华严经浅释》〈菩萨问明品第十〉（宣化上人讲述）
下面我们再看看活了岁的张学良先生养生方：
清晨登高养生具体做法是每日清晨6点起床去登山，在登山前喝一杯温开水来滋润咽喉;吐出全身浊气后，边走边吸入新鲜的空气，同时不断放松身体;登顶后站立稍微提肛，对着群山发出笑声、吼声;把体内的气全部吐出去。
再笑3次后放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛，重复刚才哈哈大笑，且笑声要从丹田内发出来的，不断地笑，笑到没有力气为止。然后放松片刻，缓缓地自然呼吸几分钟。再开始大笑，这次从脚底开始经过双脚的关节、两腿、臂部，到达双手、胸部、头顶，想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。笑后放松整个身体，缓慢地呼吸，最后再喝一杯温开水。
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