益生菌
在很多家长心里
简直就是居家必备的“神药”
无论孩子便秘腹泻积食厌食
都可以一包益生菌搞定
那么
益生菌真的是万能药吗？
益生菌有哪些功效？
应该怎么吃？
这里是
权威轻松接地气实用的健康微视频栏目我们邀请了广医院（医院）临床药学室主管药师何俊荣为我们介绍益生菌的正确用法什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的肠道微生物的统称。
说白了，跟咱们都是一伙的。
益生菌是一个庞大的“家族”，每个成员都有各自的专长。
有一些可以帮助我们解决便秘、腹泻、湿疹等问题，有一些可以减轻乳糖不耐受的症状，还有一些可以预防儿童反复呼吸道感染。
所以，在使用益生菌前，应该先向医生或药师咨询，选择适合自己的菌种哦。
益生菌听起来很高深，但我们经常会碰到。
例如，我们常喝的酸奶中就有保加利亚乳酸杆菌、嗜酸乳酸杆菌和乳双歧杆菌等益生菌。
酸奶可以代替药物吗？
酸奶凭借独特风味圈粉无数，成了保健界的宠儿。
尽管酸奶含有益生菌，但跟用作治疗的益生菌制剂相比，菌种种类和数量还差一大截。
更何况，酸奶里的益生菌“很不稳定”，对运输、储存条件要求高。
一不小心，益生菌兄弟出师未捷身先死，能到达肠道的数量就少之又少。
要想让益生菌真正发挥治疗胃肠道疾病的效果，就需要看它们的“活、量、益”。
也就是说，益生菌的活性状态要好、数量足够，以及菌株的功效好。
如果我们想补充益生菌，最好选择经过科学验证的益生菌产品。
益生菌应该怎样吃？
益生菌很怕烫！烫“熟”的益生菌，吃了等于白吃了。
所以，冲服益生菌，建议水温低于40℃。
益生菌还怕胃酸的侵蚀，饭后服用效果更好。
还要注意，益生菌不能与蒙脱石散、鞣酸蛋白酵母散一起服用，以免降低疗效。
与抗菌药物一起使用，也应该间隔-2小时以上。
特别提醒，人体肠道菌群是一个动态平衡的状态，通常不需要额外补充益生菌。
除非出现如腹泻、便秘、炎症性肠病、乳糖不耐受等情况。
过度补充益生菌不仅没有好处，还会增加人体脏器的KPI，严重扰乱肠道环境。
更严重的是，会让肠道“躺平”，暂时失去繁殖有益菌的能力。
记住没？益生菌不可盲目多补，必须按照医生、药师的建议服用。
莞小卫提醒您：合理补充益生菌当你健康的冠“菌”
往期回顾?拿枕头来“枕”头，怪不得你“瞓捩颈”?暑假视力“狂飙”？这份护眼指南请查收！?这个事情要趁早！小孩“外八腿”还可以这样矫正→?“热化了”去游泳？当心耳朵这种“炎”重警告！?气血不足就要补补补？补错了花钱又白费功夫我就知道你!
