有宝妈问：“宝宝长期补充益生菌有没有风险呀？会不会有副作用呢？”
给宝宝长期补充适合婴幼儿的益生菌是安全的，不会有任何的副作用。
事实上，宝宝肠道内包括有益菌在内的所有细菌都是后天获得的、都来自于外部环境中。根据对人体健康的影响，宝宝肠道内的细菌可以分为有害菌、条件致病菌（中性菌）和有益菌（益生菌）三大类。健康的婴儿肠道菌群中双歧杆菌和乳杆菌应占据绝对优势地位和比例。
但是宝宝的肠道菌群是动态变化的。由于其肠道发育尚不成熟，更容易受外界因素的影响而发生肠道菌群失衡，进而引起相关身体状况，比如腹泻、便秘、过敏等。影响宝宝肠道菌群的因素包括生产方式、喂养方式、抗生素使用、遗传因素、环境暴露等。
因此，给宝宝补充经临床验证的益生菌，可以有效改善肠菌群结构，帮助维持健康的肠道菌群平衡，降低婴幼儿腹泻，特别是轮状病毒腹泻的发生率，增强婴幼儿机体免疫力，降低感染发生的风险，减少抗生素的使用，缓解婴幼儿特应性湿疹等。尤其是对于剖宫产和非母乳喂养宝宝，科学补充益生菌意义更为重大。
益生菌对人体健康的改善是一个润物细无声的过程，它是通过竞争性繁殖调节肠道菌群结构、抑制病原体、增强免疫力及胃肠道屏障功能、促进营养物质吸收等多种作用来维护肠道健康的，这与药物对人体的作用机制是完全不同。因此，长期食用是安全且有益的。
需要家长注意的是，益生菌的健康功效和安全性是有菌株特异性的，并不是所有的益生菌都适用于婴幼儿。在给宝宝选择补充益生菌时，一定要注意菌株的适用性和活菌数量，并注意配料的安全性等。
