年小满节气时间是：
公历年5月20日21点41分，
农历庚子年四月二十八号，星期三！
小满是二十四节气第八个节气
根据中医脏象理论，心主血脉，其华在面，在志为喜，在液为汗，通于夏气。夏季是养心护心的重要时节。《黄帝内经·四气调神大论》认为夏季“天地气交，万物华实”，雨水丰沛，草木茂盛，此时可适当晚睡、早起，调节情志，放松心情，避免烦躁、发怒，以顺应夏季炎热的气候特征！
一、气候特征：
夏季的第二个小满到来，小满前后雨量增加，湿气渐重气温明显增高，这个时候就很闷热潮湿了，这个节气里面适合祛湿。除湿正当时人凭借天地里灵气而生，顺应四季更新变化的规律而成长。
“小满三候”
第一候苦菜秀：苦菜花枝繁叶茂，呈现秀丽景色；
第二候靡草死：一些喜阴细草在阳光下开始枯死；
第三候小暑至：麦子成熟，到了收获的季节。
二、易发病症
小满前后雨量增加，湿气渐重气温明显增高，又在潮湿的环境下，容易滋生细菌。容易引发皮肤病,痰湿等，人体容易受到湿邪的侵袭，又因为不少人在夏天喜食生冷，导致湿气在体内累积，热会扰乱心神让脾胃之气不能舒展，出现心烦易怒、口咽干燥、消谷善饥、失眠、便秘等当心火亢盛到极致便会出现热极生寒的肾阳虚损，如四肢冰冷、腰酸乏力、耳鸣、水肿、尿频、尿急、风湿等，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。高血压、脑血管意外等心脑血管病！
三、注意事项
1、不要过量进食生冷食物，冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
2、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物,冰镇啤酒等。小满过后，雨水渐多，空气滋潮湿热，皮肤蕴湿生热，容易引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等，《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。
3、适时添衣，保证午睡小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。
4、心境平和，防止情绪中暑，情志养生,小满时天气相对的炎热，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓。
5,人们应勤换衣服，夏天的衣服以简单，宽松舒适，能吸汗透气为好，以免湿气郁积在皮肤，而诱发或湿疹、痱子等皮肤病。同时小满时节，常常按揉足三里与丰隆穴，也有利于人体水分的运行和排泄。
四、小满与人体之对应：
小满按自然界属性，夏属火，与心相应。对应胸椎第7节，对应的穴位至阳手厥阴心包络。
五、小满养生重点抓住4点：
1，饮食清淡，粥汤多见；
2，作息规律，勤加锻炼；
3，运动适度，莫受凉寒；
4，心态平和，宁静致远！
从小满到大暑期间很多人会出现眼睛痒涩、偏头痛、咽喉痛、口腔溃疡、中耳炎、失眠……等症状。如果已经有严重的上火症状可以服用引火汤。夏季建议大家经常熬煮乌梅三豆饮代水喝。
乌梅白糖三豆饮
黑豆（黑豆要用黑皮绿瓤的）、黄豆、绿豆各20g，乌梅5-10颗，白糖2勺（以上约为1-2人份量），添水淹过豆子三个指节，用砂锅或者电饭锅熬2小时。煮好了以后就喝浓汤，当饮料喝。
?乌梅一定要去药店买烟熏的，超市里做零食吃的乌梅是不可以的。
?豆子可以提前泡一下。
?不可隔夜，隔夜易变性；
?豆子可不吃，豆类吃多了会胀气；
?白糖也可以换成冰糖；
?不喜欢乌梅也可以不加，效果会差一点。
三豆饮是中国春秋战国时期中医鼻祖扁鹊的知名药方，黄豆和黑豆养肝木，补中气，降肝胆经相火；绿豆清肝热；乌梅和白糖酸甘化阴，滋补津液；都是寻常食物，既可以清热又可以补中，功效往往令人惊喜。
六、小满内功养生——《上下交征》
1、导引术，动作要领：在固根培元桩基础上，放松入静意想该节气对应对应胸椎第7节对应的穴位至阳。{为初级功法网络课程可以随时订阅学习}高级功法－－《上下交征》只面授和入室弟子方能学习。
2，小满与人体的手厥阴心包经相对应。心包是心脏外部的一层薄膜，有保护心脏的作用。心包经沿人体手臂前缘的正中线循行，其上有天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲共9个穴位。小满时可拍打心包经来养生，具体方法是：首先掐住腋窝下的极泉穴，极泉穴为手少阴心经上的穴位，弹拨此穴时可出现无名指和小指发麻，弹拨几下之后，用空拳沿着心包经慢慢地拍下来，可安心神、解心郁。
小满时节，
麦穗初齐，桑叶正肥，梅子金黄，
正是饮酒、品果、赏荷、听雨时！
饮酒
夜莺啼绿柳，皓月醒长空。
最爱垄头麦，迎风笑落红。
品果
杖屦寻春苦未迟。洛城樱笋正当时。
三千界外归初到，五百年前事总知。
赏荷
荷风送香气，竹露滴清响。
欲取鸣琴弹，恨无知音赏。
听雨
绿遍山原白满川，子规声里雨如烟。
乡村四月闲人少，才了蚕桑又插田。
.=爱你爱你我爱你，
小满，清凉夏日真浪漫！
因为有你，满眼是你，满心欢喜！
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