小满不太满,刚刚好

小满夏季的第二个节气，其含义是：夏季熟的作物的籽粒开始饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。小满节气高温多雨，空气闷热潮湿，雨后天气会突然变凉，大家要注意防护感冒哦每年5月20日到22日之间，太阳到达黄经60°时为小满。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”小满之时，各地陆续进入夏季，南方地区平均气温一般在22度以上，同时雨水增多，正如民间传言：“小满小满，江满河满”小满三候一候苦菜秀小满虽然预示着麦子将熟，但毕竟仍然处在一个青黄不接的阶段。在过去，百姓们在这个时候往往以野菜充饥。食苦菜在中国有着悠久的历史，苦菜的品种也多种多样。二候靡草死所谓靡草应该是一种喜阴的植物。小满节气，全国各地开始步入夏天，而靡草死正是小满节气阳气日盛的标志。三候麦秋至这一句原为三候小暑至，后《金史志》改为麦秋至。《月令》：“麦秋至，在四月;小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。”麦秋的秋字，指的是白骨成熟之时。因此，虽然时间还是夏季，但对于麦子来说，却到了成熟的“秋”，所以叫做麦秋至。立夏养生起居

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这个节气高温雨多，出门不仅要预防高温，还要预防下雨淋湿身子，雨后天气会突然变凉，因此要适时添衣，严防感冒。除了早睡早起，为了缓解下午的困倦，中午应该有30分钟左右的午睡。

精神

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小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，养生当以平和心态，适应气温变化，心静自然凉。此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。运动

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在运动上，要讲究适当，选择动作柔和的锻炼方式，如太极拳、散步等。坚持加强体育锻炼，提高身体的新陈代谢，增加出汗量，驱除体内的湿气，使机体达到平衡。饮食

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1.饮食以“健脾祛湿”为主夏天以炎热潮湿天气为主，此时应根据个人体质，可适当多吃健脾胃、祛湿食物，如黑豆、赤小豆、菠菜、薏米、白扁豆、山药等，为入夏打基础。2.多吃“苦”天气炎热容易食欲不振。而苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，人的味蕾对苦味比较敏感，而且吃了苦食可以泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化，是一举多得。3.少吃辛辣油腻小满过后，雨水多，空气湿热，容易引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹等。最好少吃辛辣肥腻的食物。从源头做到“防热防湿”，“未病先防”。部分图文来源网络公开内容，版权属原作者并深表敬意，侵删预览时标签不可点

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