谷雨之后广州开始阴雨绵绵了，看一下未来15天的天气预报，雨天贯穿全程，雨水天来「湿」汹汹，脾湿君又来作祟。
春夏原本是生机生发的季节，然而很多有人以下的情况：
舌苔厚腻、口臭有痰；大便不成形，黏黏腻腻的，容易粘马桶，冲不干净；
贪睡不醒，早上上班精神尚可，可到下午已经困得不行，精神疲惫；胃口不好，明明feel到饿，东西没有吃多少就感觉肚子胀胀的；面部油乎乎的；肩膀酸痛，关节僵硬，雨后症状更重些；脸上青春痘雨天多了起来；手脚缝隙容易长小疹子；……上面症状请自检，有两项以上符合的说明你的身体正在被湿气入侵。
《黄帝内经》曰：「诸湿肿满，皆属于脾」，湿气会首先造伤脾，人体脾虚之后很自然会出现：消化道（食欲不佳、便溏、大便先硬后软等）、皮肤（痤疮、湿疹等）、关节僵硬等诸多外在的湿象。可谓一湿生百病。
身体湿气聚集的原因有内外之分。
比如南方春季的回南天，空气湿度比较大，人就如同坐浴在湿气之中，极易湿邪入侵。若遇到人体脾阳不振，水湿聚集，湿邪就里应外合一发不可收拾。
俗语：千寒易除，一湿难去。
祛湿，食疗是首选
当下最根本的就是健脾。
怀山薏米芡实扇骨汤
材料
猪扇骨克、新鲜怀山克、薏米30克、芡实30克、姜片2片（3-4人份）
方法
1、怀山刨皮切段;
2、薏米微炒、芡实洗净;
3、猪扇骨洗净，斩块，汆水洗去浮沫;
4、适量水倒入瓦煲烧开，放入扇骨、薏米、怀山、芡实和姜片煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味食用。
功效
怀山健脾祛湿、薏米祛湿清热健脾、芡实补脾补肾，以健脾为主，脾运正常则湿气自去。
谢医有话说
南方多湿，遇热则成为湿热；有寒则化为寒湿；挟风则变为风湿……祛湿路漫漫，应根据湿邪强弱人体虚实等选择祛湿食疗，潮湿天气刚开始，新鲜土茯苓、生薏米祛湿效果虽好，但是容易伤脾阳，不宜马上就选用，以免造成「越喝越湿」的情况。怀山、芡实补脾为先进而脾健湿祛，适合当下食用。若家有小儿、老人，可以选购上好怀山、薏米、芡实，莲子、白果等蒸晒打粉，俗称五果粉，可常年食用健脾益胃补气，效果极好。
往期回顾
上交叉综合征是什么鬼
最美人间四月天，半卷诗书一碗汤
上背痛隐藏的主要元凶——菱形肌
吃货医生眼里的番石榴
如何正确打开“三豆饮”网红退热方
免责声明
本文部分图片和内容来自网络，因为无法联系版权所有者，如有侵权，请后台联系删除，给您造成不便，请谅解！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇