大家都知道湿气是万病之源，特别是现在冬季雨水较多，气候潮湿、阴冷、反复多变，可谓是一年中湿气最重的时候了，此时身体也难逃湿气的侵害。
像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。
湿气是万恶之邪，在导致疾病的风、湿、寒、火、暑、燥这“六淫邪气”中，最可恨的就是湿邪。湿气遇到风，则变成风湿，遇到寒，则变成寒湿，遇到火，则变成又热又湿的症状。研究表明，超过60中的疾病与湿气有关，如：肥胖、湿疹、皮炎、痤疮、女性白带增多等症状，祛除湿气刻不容缓。
这里教你一招，祛除湿气一身轻松。
农村宝贝多，以野菜最为宝贝。其中不少的野菜其实都能够入药，食用也有很多的营养价值。最常见的一种就是马齿苋，马齿苋又叫五行草，长命草，常见于路边、田野，生命力旺盛，是一种常见野菜，药用价值很高，深受人们的喜爱。
这个季节正是马齿笕盛长的时候，不妨经常吃点马齿笕，有祛湿利尿、清热解毒的保健功效。马齿笕作为一种野生植物，生食、烹饪都可以。最常见的食用方法，是将马齿笕洗净后用开水焯一下，然后用凉水冲泡，挤干水分，仿佛蒜泥、盐、香油等凉拌吃。马齿笕包包子吃也是一种美味。没有吃过的一定要试试。
另外，马齿苋有很高的药用价值。中医认为，马齿苋性质寒凉，擅清肠道热毒，具有清热解毒、凉血止痢等功效。现代研究证明，马齿苋对于急、慢性细菌性痢疾有较好的治疗作用。
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