在人们对香烟的认识里，长期以来存在着一个误区，就是认为香烟中的致癌物是尼古丁。
但是，年美国医药专家研究表明，尼古丁不是致癌物，而是导致成瘾的物质，烟草燃烧时产生的多种有害物质才是危害健康的元凶。
尼古丁最大的危害在于它的成瘾性，且作用极为迅速，吸入只需7.5秒就可到达大脑。吸烟者一旦成瘾，每30～40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平，当达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，这种对尼古丁的依赖又称生理依赖。
若停止吸烟或断然戒烟，吸烟者则会出现烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等戒断症状。
这也正是让很多戒烟者难以坚持的原因。
此外，尼古丁依赖还包括心理依赖，表现为对烟的强烈渴求,又称“心瘾”。
因此，吸烟者只有克服生理依赖和心理依赖,才有可能最终成功戒烟。如何戒除生理依赖？戒烟初期，随着对尼古丁消逝的感知，身体可能会出现：烦躁、失眠、头晕、注意力不集中、便秘等一系列不适症状。
①戒烟药物可以有效缓解这些不适症状，常用的两种戒烟药都是非处方药，从可靠来源购买、按说明书使用即可。
②调整不健康的生活习惯。多喝水，适当运动、饮食均衡、保持充足的睡眠来帮助体内环境达到新平衡。
③长期抽烟会导致很多问题，比如肺虚咳嗽，牙龈肿痛，咽喉上火等问题。
云中益品西洋参粉搭配灵芝粉，清肺滋阴用西洋参，灵芝保肝解毒又平喘。建议疗程走起来，清肺抑火效果好。如何戒除心理依赖？
相对于有形的尼古丁，无形的“心瘾”才是戒烟者最难应付的敌人：要随时警惕+百分之百的耐心，才能有效克服心理依赖。对于已经习惯尼古丁陪伴的大脑来说，尼古丁的离去就像和恋人分手一样，会思念，会焦虑，会纠结“抽”还是“不抽”这根香烟，过程对于老烟民来说是及其痛苦的。
所以心理依赖会需要更久的时间来克服，药物是辅助，真正需要的是自己坚定的决心和为你加油打气的亲友们。
问
除此之外我们还能为戒烟者做些什么呢？
答
A.戒烟前亲友可帮助戒烟者对环境进行整理，香烟全清除，打火机扔进垃圾桶。
B.戒烟期间伴侣应该适当鼓励，子女担起监督的责任。
C.戒烟进行中，亲友最有效的帮助就是陪伴，不要给戒烟者压力，不催促，慢慢来。
D.最重要的是，从临床数据来看，更推荐的是“一次性戒断法”：一旦开始戒烟就绝不吸一口烟。
山东基层名中医刘惠民专家简介
男，年出生于中医世家，行医近40年，年被评为山东基层名中医。
擅长主治
中医妇科：月经先期，月经后期，月经先后无定期，月经过多，过少，经期延长，痛经，崩漏，更年期脏躁症，男女不孕不育症（多囊卵巢综合症，排卵障碍，输卵管不通）以及各种妇科炎症（盆腔炎、盆腔积液）等。
中医内科：慢性胃炎，浅表性胃炎，萎缩性胃炎，白细泡减少症，支气管哮喘，尿蛋白增多。
小儿科：小儿咳嗽，遗尿，消化不良，厌食症。
皮肤科：湿疹，风疹，皮癣，鹅掌风，牛皮癣，脚气，手脚裂，并对痤疮，扁平疣，黄褐斑有独到见解。
尤其在治疗男女不孕不育症，白细胞减少症，尿蛋白增多症方面疗效显著。
典型案例
患者1，女，35岁，不孕不育症多年，非常痛苦，刘主任号脉后诊断为肾虚宫寒，故立法温肾助阳，以暖煦胞宫为主，稍佐益气养血之品，处方7付，皮肤转温，舌渐红润，患者共服药3个月后怀孕，降下一女婴母女平安。
患者2，男，85岁，顽固性便秘多年，在医院治疗多次不见好转，老人非常痛苦，刘主任号脉后诊断为肠胃有热，津液不足，遂处方五付，辅以补肾之品，以观其效，患者用药后第三天就来感谢刘主任，并称已能通畅排便，再予此方剂5付巩固疗效，顽固性便秘治愈。
患者3，女，30岁，婚后不孕，患者平素性情易怒，经前胸乳胀痛，善太息，多噩梦，舌色赤，脉弦细，刘主任诊断为肝郁气滞，气血失调，致冲任不能相资，婚后不孕。遂处方五付，当月胸乳胀痛即消，以后每月5付，患者遵嘱恪守4月，共服药20付，成功受孕，顺产一男婴，母子平安。
坐诊时间:每周二，周四上午。
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坐诊地点：康然药业西四路店（西四路消防支队对面）
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