（12.2-12.6）
一周食谱表
星期一
早点：牛奶奥利奥饼干
午餐：素鸡烧肉小青菜虾米汤
午点：南瓜粥
星期二
早点：牛奶达利园软面包
午餐：可乐鸡翅花菜炒香干茼蒿鱼圆汤
午点：红心火龙果仙米饼
星期三
早点：牛奶葱油花卷
午餐：大白菜烧牛肉芋头豆腐汤
午点：赤豆元宵
星期四
早点：牛奶达利园法式小面包
午餐：虾仁蒸蛋糖醋面筋菠菜木耳汤
午点：香蕉鸡蛋酥
星期五
早点：牛奶奶香馒头
午餐：西蓝花炒胡萝卜山药排骨汤
午点：苹果卤鹌鹑蛋
鹌鹑蛋：
鹌鹑蛋被称为“动物中的人参”，是滋补食疗品。它有以下功效：1、治疗疾病。鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、腹水等多种疾病，对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。2、鹌鹑蛋中所含的丰富的卵磷脂，是神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑作用。3、预防过敏。吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐。4、缓解失眠，神经衰弱，多梦等症状。同时它的营养价值也非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，还含有能降低血压的维生素p等物质。鹌鹑蛋的营养分子比较小，比鸡蛋更容易被人体消化吸收。
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