很多人在保养上都明白健脾祛湿，补气补血，降火，最容易忽略的有两个问题
1、滋阴
滋阴才是大部分虚火人群应该注意的、再加上熬夜，流汗等，阴虚导致的视力下降头发早白等现象分别提前但是在养生中被人忽略掉。就是这些问题的本质所在。单一的滋阴食疗例如：麦冬，天冬，山药，玄参，知母，五味子等。麦冬味道较好
2、去风
相对祛风除湿来说大家想到的都是祛湿。生病了哪疼也是想到湿气但是总是把风刨除在外。这是不正确的，其实也正常因为日常不容易见到这样的科普。中风和风湿骨头痛及过敏起疹子，就是风病最大的特点，风善行，数变，易袭身体上部。所以风病有换位置疼痛，跳着疼，抖动，抽动的特点，包括帕金森，多动症，抽动症都是很大一部分血虚生风的病理原因。风疹寻麻疹一会消失一会从另外的位置发出来也是这个原理。中风是血管痉挛后形成了梗塞，甚至舌头僵硬麻木等都是风明显的特点。
大多数息风止痉的药都是动物药，像僵蚕，蜈蚣，蝎子，不适合养生使用。只有两味植物药有这个特点那就是天麻和钩藤。单独的祛风还有防风，苏叶和祛风湿药例如五加皮，桑寄生，等。但是味道和专门对脑血管这种大病息风止痉挛的那就是天麻味道没有怪味适合长久的服用可以煮水炖汤或者直接吃粉都可以。苏叶还可以宽中，解食物中毒，解表散寒也是容易被大家忽略的好养生食材
比较讲究的养生者可以把西洋参三七天麻丹参山楂知母五味子玄参这些放在一起打药粉适合长期服用尤其是50以上，补气血滋阴再加上桑寄生一起还能达到补肾的作用。换季节服用对身体调理起到很好的提高免疫力未病先防等的作用。有需要的可以找中医师定制。
范迎
范仲淹第三十八世孙
国家二级公共营养师
毕业于四川农业大学药学系，兼修医学。
范迎
