作为一个自恋的女孩，我最害怕的就是月经期。由于每次月经报告意味着有近两天与湿疹共存。
不需要像其他女孩一样记住每个月的经期天数，因为我有一个特别的助手。月经前十天，手臂上开始出现痘痘；当月经开始时，身体上会出现更多的痘痘；直到月经结束两天后，湿疹才逐渐消退。
一开始我也说了很多豪言壮语：我不能与痘痘共存，湿疹必须根除。而且尝试了很多美白产品后，最后发现效果一般，对“姨妈痘”根本没有效果。即使当时湿疹消下去了，第二天又会复发……
月经期间长痘痘，怎么回事？
我身边也有女生有经期痘痘，你们都说：我早就习惯了湿疹的存在。至于它为何存在，已经变得不那么重要了。
虽然经期长痘主要和身体的内分泌激素有关。因为男性的激素水平在月经前后波动很大。尤其是体内雄激素浓度会明显下降，这也是痘痘爆发的最大原因。
另一个原因是饮食不当和毛孔清洁不善。很多女性在经期不注意化妆，导致皮肤毛孔被油脂和污垢堵塞，从而产生痘痘。
如何改善经期痘痘问题？这个方法效果很好
1.调节情绪
本来，体内的激素水平并不稳定。想要避免长痘痘，就要学会控制情绪，防止情绪低落、心悸。那些不良情绪，除了影响内分泌外，还会加速皮肤和身体的衰老。
如果你不想让皮肤承受太大的压力，那就试着调节自己的情绪，用正确的方法释放心中的所有负面情绪。经期期间，尽量保持愉快的心情和豁达的心态，以减少伤害。
2、坚决不过夜
很多男人都习惯早睡，就连月经也不例外。他们总认为手机更有吸引力，工作不能耽误。早睡、长期熬夜，皮肤虽然也受到损害，但因为得不到足够的休息时间，自然无法修复。
经期期间最好不要过夜，因为睡眠不足会影响内分泌水平，减少长痘痘的机会。所以，睡觉和晚起非常重要，这样才能让皮肤得到更多的休息。
3.清淡饮食
早在月经前一周，不想长痘的同事就应该早早开始计划了。近一周饮食结构需要调整，尽量以清淡易消化的食物为主。至于高脂肪、高辛辣、高糖的东西，这几天还是少吃为好。
同时，多吃水果和蔬菜，这是保证肠道正常蠕动的前提。很多时候，呕吐也容易长痘痘，所以还是及早预防为好。
4、做好皮肤管理
必要的皮肤护理不容忽视。月经期间，由于内分泌的变化，皮肤会比平时更加出油。这个时候就需要做好保湿护理工作。去除皮肤油脂后，无需担心毛孔堵塞。
不仅要美白，还要保湿、紧致，化妆过程中缺一不可。因为有了修复，皮肤可以得到滋润，也可以减少长痘痘的可能性。
患有经期痘痘的女性不妨尝试一下这个小招数，说不定能帮助你度过这段难关。
