今日清明，是春季的第5个节气，二十四节气当中第5个节气。
辛丑年清明节气开始时间
年4月4日21：34：58，
农历二月廿三
清明三候
初候，桐始华
白桐花开，灼灼其华，清芬怡人。
二候，田鼠化为鹌
嬉戏田鼠，潜地忽而不现。
鹌鸟鸣叫，雀跃春和景明。
三候，虹始见
雨霁彩虹卧,半夜水明楼。
（图集萃堂中医馆）
清明节气之后，天清则对应人体心清、肺清。地为厚土构成，人体五行金、木、水、火、土中，土对应脾，主肉。
因而人体各部位随清明之时，与大地草木推陈出新一片碧绿相似，处于“明”的状态，此谓大地明。
（图
集萃堂中医馆）
清明时令气运
辛丑清明，值二之气，主客少阴君火叠加。
少阴君火，在人应心；火旺正行，皮痹隐疹；双火齐聚，循咽攻喉；岁水不及，司天湿土；寒水承化，湿蒸相搏。
《黄帝内经·四时刺逆从论》记载“少阴有余，病皮痹隐疹”。所有说清明时节，天人相应，人体的阳气随着自然界的阳气上升外透，对于内热较甚的人，如果外受寒邪，阳易郁滞于内，荨麻疹等皮肤病多发，甚至内热痹阻耗伤肺气。
（图集萃堂中医馆）
清明民间习俗?
礼敬祖先在中国人眼里，清明是个忧伤与明媚并存的日子。我们既缅怀昨日，也憧憬明天；既留恋故乡，也遥望远方；既心念先祖，也不负春光。
踏青郊游清明时节，万物洁静，生气旺盛，吐故纳新，春和景明，最适合踏青郊游，愉悦身心。卸下一身疲惫，一起“梨花风起正清明，游子寻春半出城”。
吃青团青团，又称“艾叶粑粑”“艾糍”等，清明前后的艾草最是鲜嫩，采摘下来洗净后，用捣堾不停捶打渗透进入糯米团糊中，做成了墨绿色，散发着淡淡艾香的青团。
不仅好吃美味，香糯可口，而且令人胃口大开，祛湿散寒，宣阳暖宫，增添了一抹春天的气息。
（图集萃堂中医馆）
《本草从新》曰：艾叶苦、辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之元阳、通十二经、走三阴、理气血、逐寒湿、暖子宫、止诸血、温中开郁、调经安胎。
所以还可以用艾草香囊挂在家里，能辟邪驱蚊虫。也可以点上艾草线香，在居室内燥湿扶阳，令正气长存，人不容易生病。
还能用艾草做的冷皂来洗澡，令肌肤清爽洁净，远离湿疹。再用蕲艾草饼来泡脚，暖暖下身，不容易上火，还能睡个好觉。
这春天的艾草可真是不可多得的好东西呐！
（图
集萃堂中医馆）
清明饮食调养清明养生要牢记：清心宣肺疏肝气，平肝补脾兼润肺，辛寒苦咸甘泻之。
清心：时令君火相煽，心火旺，容易诱发咽喉、皮疹及心脑血管疾病，宜清心火。
宣肺：春初草木萌发，清明时雨纷纷，南风天易潮，北风天易冷，忽冷忽热，流感高发，所以需要踏青出游，宣发肺气。
疏肝：清明正值肝阳上升时节，此时肝气最旺，要学会控制情绪，避免“怒则气上”，保持心态平和，肝气舒顺，则气得养。
辨证：时令少阴君火，内经曰“少阴之胜，治以辛寒，佐以苦咸，以甘泻之”，所以说每人体质不同需辨证，清明节气养生治未病调养：肺气虚者需润肺，脾气虚者兼补脾，心火旺者宜静心。
（图集萃堂中医馆）
清明前后的饮食要重养肝，“少酸多甘”。而所谓的酸、甘食物并不是简单以味觉判定的。
中医道“酸入肝、甘入脾”，甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，多吃不利于机体阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。
因此，在饮食上应注意避免过多甜食及油炸食品的摄入，少吃猪牛羊肉、鱿鱼、螃蟹、奶油、香肠等酸性食物。
而甘味食物中，大枣、山药和百合是其中的佼佼者。
清明前后，仍然时有冷空气入侵，因此仍然需要注意防寒保暖，尤其是老年人或者体质虚弱的人群。
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